b體育開(kāi)始的時(shí)候跑塑膠跑道，感覺(jué)彈性比較大，跑起來(lái)不錯b體育?，F在跑馬路更多些，硬路面對膝蓋的沖擊大，大家怎么看這個(gè)問(wèn)題呢？

　　在馬路上跑和在塑膠跑道上各有優(yōu)缺點(diǎn)，不過(guò)題主這個(gè)問(wèn)題的重點(diǎn)在于解決——不管在哪種路面上跑，都要盡量做到減少對膝蓋的沖擊，當解決了這個(gè)主要矛盾，再根據實(shí)際情況去選擇在哪里跑步都不會(huì )是太大的問(wèn)題了。

　　拿被使用最為廣泛的瀝青路面分析，瀝青類(lèi)結構層本身屬于柔性路面范疇，但其基層除柔性材料外，也可采用剛性的水泥混凝土，或半剛性的水硬性材料。

　　不用刻意到達某個(gè)指定地點(diǎn)b體育，只要想跑，不論何時(shí)何地甚至出差出國都能最快找到“跑道”

　　開(kāi)闊的視野和變換的環(huán)境能夠緩解比較枯燥重復的跑步動(dòng)作，通過(guò)變換的街景等調整心情，減少跑步帶來(lái)的疲勞感

　　市政府一般會(huì )定期對馬路進(jìn)行維修和維護，鮮少有常年殘破不堪的馬路路面，跑起來(lái)較為舒適。

　　一般來(lái)說(shuō)，馬拉松或長(cháng)距離的跑步比賽都會(huì )封路后在公路上進(jìn)行，在這里跑步可以提前適應比賽路況的感受b體育，讓身體適應。

　　在柏油路面跑步和在塑膠跑道上跑步都各有優(yōu)缺點(diǎn)，兩者沒(méi)有絕對優(yōu)勢的場(chǎng)地，具體選擇哪種場(chǎng)地要看跑者周?chē)心男┛晒┻x擇的訓練場(chǎng)景、訓練的類(lèi)型。當然，在選擇訓練場(chǎng)景時(shí)，我們首先要明確兩種訓練場(chǎng)景的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。

　　可以看出，路面硬度、安全性以及場(chǎng)景的枯燥與否是柏油路面和塑膠跑道的核心區別。在我們選擇訓練場(chǎng)景時(shí)，我們可以根據我們訓練課的內容來(lái)決定選擇哪種場(chǎng)地。

　　就腳感肯定是塑膠跑道好，但在體育場(chǎng)里跑太枯燥了，像北京奧森這樣10km塑膠跑道的地方并不是很多，所以塑膠跑道也不必強求。

　　個(gè)人以為只有柏油路平坦車(chē)少，有獨立的非機動(dòng)車(chē)道，也是很好的跑道b體育，加上一些城市綠道，在外邊跑步可以看到不同的風(fēng)景。提醒一句，在馬路上跑步時(shí)盡量逆行跑非機動(dòng)車(chē)道b體育，以方便看到對面來(lái)車(chē)，把主動(dòng)權放在自己手中。